本文摘要：乳腺癌威胁着更加多女性的身体健康，据《美国卸任人员协会杂志》报导，美国癌症协会妇科癌症部负责人黛比萨斯洛博士回应，以下方法可协助广大女性明显降低乳腺癌危险性。 好睡眠中。美国凯斯西储大学一项新的研究找到，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险性是睡眠中时间充裕妇女的两倍。 新的研究负责人托瑞尔博士回应，每晚7~8小时的睡眠中可维持长时间身体节律，不利于减少癌症危险性。 减半体重。

乳腺癌威胁着更加多女性的身体健康，据《美国卸任人员协会杂志》报导，美国癌症协会妇科癌症部负责人黛比萨斯洛博士回应，以下方法可协助广大女性明显降低乳腺癌危险性。　　好睡眠中。美国凯斯西储大学一项新的研究找到，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险性是睡眠中时间充裕妇女的两倍。

新的研究负责人托瑞尔博士回应，每晚7~8小时的睡眠中可维持长时间身体节律，不利于减少癌症危险性。　　减半体重。美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项牵涉到4000多名妇女的新研究找到，体重增加不会造成乳腺癌发作危险性减少30%，丧生危险性减少50%。研究者分析认为，脂肪组织不会提升女性体内雌激素水平，进而减少乳腺癌危险性。

脂肪还不会提升性刺激肿瘤生长的胰岛素水平。　　不吃菜花。哈佛大学公共卫生学院一项研究找到，不吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别减少62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起着关键的抗癌起到。

　　较少饮酒。40多项研究找到，每天两杯酒会造成乳腺癌危险性减少21%，经常饮酒还不会造成复发率减少19%。美国凯撒医疗集团专家回应，饮酒不会提升绝经妇女雌激素水平，减少乳腺癌风险。

　　诚活动。美国北卡罗来纳大学一项近期研究找到，每周散步、种菜、种花、腊家务等活动10~19小时，乳腺癌危险性可减少30%。

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